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跑步经典健身教程:直膝前踢》| 002

时间:2018-03-17 07:11 来源:未知 作者:admin 阅读:

  让运动变的简单、有趣,迷人!《跑步健身教程》系列课程,是由跑步运动健身导师、运动技术主编弘一老师开设,免费分享给广大健身爱好者,教程每天更新一个实用有趣新技能!简单有趣,图文结合、生动有趣,方便易学。持续关注,每天成长,收获更多快乐!

  直膝前踢,又叫“直腿高抬触手”,是一个十分简单、基础、常见的燃脂减肥运动,也常经典的热身动作,主要作用是激活身体,在很多健身操、HIIT、运动暖身操中都会出现。

  这个动作持续做一分钟,接着休息10秒,算作一组。每人可根据自己身体情况,选择合适的组数,循序渐进地提升运动强度,享受运动的快乐。

  今天的课程就是这些,是不是特别简单呢!相信你一定学会了,俗话说:知而不行,等于不知,学以致用,才能知行合一,和身边小伙伴一起动起来吧!

(责任编辑:admin)

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